Los mejores alimentos para unos dientes saludables

Para tener una dentadura saludable, es importante vigilar los alimentos que consumimos en nuestra dieta diaria, ya que hay ciertos alimentos que favorecen el mantenimiento de una buena salud dental.

Alimentos para una dentadura saludable:

- La leche, el yogurt y el queso, son excelente fuente de calcio y tienen caseína, proteína que reduce la formación de cavidades o caries.

- Otros alimentos: Ajo, espinacas, manzanas, naranja, limón, uvas, kiwi y el cacao, son alimentos que contribuyen a evitar la formación de las caries causadas por las bacterias, que a su vez, producen el mal aliento y las enfermedades en las encías.

- lncluye los granos en tu dieta. El aporte de vitamina B que contienen, te ayudará mantener las encías sanas.

-Los champiñones, ricos en polisacáridos, también inhiben la producción de bacterias que causan la caries dental.

- Masticar hojitas de perejil y menta, además de actuar como limpiadores, te darán un fresco aliento.

- Agua: Los especialistas recomiendan tomar mucha agua, para mantener humectada la garganta y la boca, previniendo que se resequen.

- Dulces: Evita el chicle y los caramelos, ya que favorecen a que se desarrolle la placa dental.